どうも～、小林です。
ホットヨガ始めました。
といっても、私が開講してるわけではもちろんなくて
ホットヨガ教室なるものに通い始めました
まだ初めて１０日ほどで、１日おきぐらいに行っているので、昨日で・・・５回目だったのかな。
確かホットヨガは、普通のヨガとどう違うかというと。
ヨガを、岩盤浴並みに熱気と湿度がある部屋（スタジオ？）で行います。
これが、すっげーーーー汗がダラッダラ出ます
ヨガに通う前、ＴＶでちらりと見ていた頃は
「あんなゆっくりとした動作で、あんなヘンテコなポーズで、ホントに鍛えられるの？」って思ってました。
しかし、やってみて、キツイキツイ！
柔軟性が全くと言ってもいいぐらいナイので、それがキツイ原因だとは思うのですが、
動作に合わせて行う呼吸もとっても難しい。
腹式呼吸（ＢＢＢ風）に慣れちゃっているものだから、
ヨガ風呼吸が難しい
お腹をへこましたまま、鼻で吸って、胸（というか肩甲骨）を膨らまして（肩は上げてはいけない）
お腹はへこましたまま、肩甲骨をせばめて、鼻で吐く
クセで、鼻で吸うと、どうしてもお腹が膨らんでしまう。
深い呼吸をしようとすると、口で吐いてしまう。
肺に入れる作業（？）に成れてナイものだから、呼吸が浅い。
先生に「ヨガは呼吸から。まずは呼吸に気をつけて。動作はその後」
て言われちゃいましたので、まずは呼吸法から
柔軟性（や筋肉？）が身に付くのは、いつのことやら～。